為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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(中央社記者陳偉婷台北13日電)明天是情人節,情侶可能相約吃大餐、下午茶。專家提醒,下午茶隱含高熱量食物,建議多選有水果、蔬菜的食材,如果真的吃太多,飯後記得多運動。 衛生福利部國民健康署今天建議,想過浪漫又健康的情人節,享用美食有健康3招,「選天然,少精緻」、「聰明挑,看標示」、「共分享,更健康」。 根據國健署分析市售常見甜點熱量,99公克的巧克力蛋糕,每份熱量365大卡,相當於1.3碗白飯,糖含量就有26公克。以60公斤民眾來說,吃一份巧克力蛋糕就要慢跑45分鐘才消耗的掉。 其他高熱量的甜點,還有雞蛋牛奶捲、特濃起司塔、抹茶草莓捲、法式布蕾派等。 國健署社區健康組長林莉茹受訪時表示,民眾過節難免會享用大餐、甜點,但兼顧健康,下午茶選擇應該多元。如吃到飽餐廳,可多選擇沙拉吧、水果區;選擇甜點也應選有水果的組合,如以水果塔取代熱量超高的特濃起司塔。 林莉茹表示,最快的方法應該是看甜點有沒有標示出熱量、脂肪和糖含量,經過簡單換算,可以找出熱量最低的選擇。如果真的想吃很多樣,也可以大家一起分享,分散熱量;如果真的吃太多,最好飯後多運動。 國健署建議,每天應攝取2到4份水果(1份水果約1個拳頭大小),或挑選餐點中搭配顏色豐富的各色蔬菜,每天應攝取3份蔬菜(1份蔬菜煮熟後約半碗)。 蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維,可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態等,且水果所含維生素C可促進膠原蛋白的形成,幫助養顏美容,讓肌膚水噹噹。1060213



肌膚閃耀如鑽石分享美白訣竅

夏季美白是MM常掛在嘴邊的一個話題,總喜歡聽到從別人口中說“你皮膚好白”之類的讚美之詞,誰都希望擁有白皙水嫩的肌膚,下面教大家簡單易學的美白方案,讓你的肌膚猶如鑽石般閃耀。



  加強補水

  夏天的肌膚容易缺水變得乾燥、暗沉、沒有彈性,為肌膚強化補水很有必要,使用一些保濕產品,為肌膚補充水分,滋養肌膚,增加皮膚的活力和彈性,只有讓肌膚喝飽水,才會呈現出白皙健康的狀態。

  趁著睡眠做美白

  晚上美白是最佳時機,趁著睡眠時間做美白,效果比較好哦,白天除了做好防曬之外,晚上需要進行美白,適當的使用一些美白產品,可以抑制黑色素的生成,降低肌膚變黑的係數,恢復肌膚的彈性,令肌膚更加健康美白。

  對曬後肌膚護理

  夏天的陽光非常毒辣,被太陽曬過的肌膚,往往容易缺水,如果得不到及時的護理,肌膚就會變得紅腫,暗沉、沒有光澤、彈性,這時候可以使用冰鎮護膚的方法,用一些冰塊或者冰凍過的東西,敷在臉上,以降低皮膚表面的溫度,恢復肌膚的彈性。

  適當使用美白產品
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  對於肌膚美白可以使用一些美白產品,比如面膜,面膜就是很好的保養品,可以滲透肌膚底層,為肌膚提供充足的營養成分,使肌膚達到理想狀態,夏天使用美白補水面膜或者一些保濕型的面膜,對肌膚具有延緩作用,能夠保護肌膚。

  合理作息

  人每天都要睡覺,對人體的健康具有很大的影響,如果睡眠時間不足,會使肌膚顯得沒有彈性、光澤,看起沒有氣色,充足的睡眠有助於身體皮膚以致內部得到休息及復原的機會,為肌膚進補,有效保護肌膚。



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