為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定肩 頸 痛 頭痛期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

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不滿立委吳玉琴日前呼籲勞動部政府解除社福機構每日12小時工時上限,全台社工職業工會代表今(9)日召開記者會,要求政府堅守工時上限,拒絕修法解套等,並呼籲應充實社福預算,保障基層社工的工作權益,不要讓社工變成「血汗服務」。

台灣社會福利總盟日前偕同民進黨不分區立委吳玉琴召開記者會,呼籲勞動部為社福機構常見的16小時排班制度解套,引發社工界熱議,甚至有社工投書媒體痛批吳玉琴「背叛社工」,全台社工職業工會代表今更召開記者會,表達堅決反對鬆綁工時上限的訴求,「傾聽勞工聲音,力抗社福沉淪」。

前兒少安置機構工作人員陳欣涵表示,社福照顧工作是高勞動密度、高負荷的工作,台灣現在還有很多機構是用連續16小時或連續24小時排班方式,社工願意接受這種排班,只是希望能有完整的休息,如果有更好的選擇,沒有人想要每天都超時工作,因此他們呼籲不要鬆綁勞基法,讓社工處境更加困難。

陳欣涵說,社工希望的其實是真正合理的工作時間、真正合理的休息時間,好讓社工有能量去提供好的服務,而不是每天都超時工作,另一名社工代表也強調,單日12小時的上限並不是一例一休通過才有的規定,不論是四週彈性工時還是責任制,都不可以超過12小時上限。

工會強調,勞基法是保障勞工工作權益的底線,他們堅決反對輕易鬆綁勞動法規或任何「解套」辦法,政府應回頭檢視機構人力配置的問題,如果要重新檢視勞基法的適切性,是將社福機構的經營壓力轉嫁給基層的工作者,而非向主管機關爭取法定業務的補助經費,只會讓基層社福工作者的勞動條件更加惡化,因此,他們也要求衛福部針對現有社福政策,全面檢視執行服務過程的各項資源需求,設法充實經費預算,以維繫服務品質。

工會也表示,衛福部針對現有社福政策應全面檢視執行服務過程的各項資源需求,以維繫服務品質,設法充實經費預算。委員、總盟與各機構代表,應承擔雇主責任,督促政府充實長期被低估的社會福利服務成本。工會表表說,整體從業人員須重新審視政府或機構經營方,一再對外宣稱的「夥伴關係」,不應成為華而不實的口號,掩蓋基層勞工承擔政策缺失,實則「弱弱相殘」的現實。

據媒體報導,吳玉琴受訪表示,兩邊的意見都會聽,絕對不會犧牲任何一方的權益,會多聽各方意見。



揭秘減肥水果揭秘減肥水果

水果怎樣吃才正確?醫師建議,想要減肥的人,每天應攝取多份水果,尤其是高纖低糖的水果,對身體代謝相當有益;營養師也提到,除了水果,也不要忽略蛋白質、澱粉等營養素的攝取,只要做好份量控制,就能瘦的健康不復胖。

營養師表示,想要減肥時,蔬菜水果是必須的,因水果中富含維生素、膳食纖維與礦物質,能補充身體必須營養素,也可幫助身體代謝。建議每天至少要吃5種水果,約5~6份(每份約一碗),平均分配在3餐中。
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至於餐前吃或是餐後吃,其實差異不大,但站在減肥的角度,餐前食用一份蔬果,確實可以減少該餐其它食物的攝取,讓吃進去的熱量少一點,但如果是腸胃較虛寒,或是有胃食道逆流、胃潰瘍等症狀的人,最好飯後吃較理想。

推薦有減肥需求的人,可以多多攝取像是蘋果、芭樂、番茄、奇異果、葡萄柚等高纖低糖的水果,除了可以攝取到豐富的維生素,補足體內所需的營養,也能幫助腸道運作,加速代謝。當你有好的腸胃,離減肥也更進一步!

水果減肥的利與弊

1、減輕體重速度快,但是體重也很容易回升。

2、長期只吃水果,會使血壓變低,女性月經可能不規則或不來,或造成頭髮分叉,所以不應長時間進行。

3、能夠導致營養不良

4、長期吃水果,容易讓人餓,就會增加飲食。

5、水果能補充那維生素C,有利於身心健康,平時應多吃水果。





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