為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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中共海軍陸戰隊已增加第三個旅,三個旅的總兵力為1.4萬人,另有兵力為4000人的支援和訓練部隊,他們將配備新裝備和制服,進行特殊訓練和學習如何開展兩棲作戰,他們將更多地用在收復南海島嶼。一年前,中國海軍陸戰隊兵力只有1.2萬人。新浪網引述美國戰略之頁網站報導,除了三個旅的中國海軍陸戰隊,還有兩個陸軍師接受兩棲作戰訓練,他們定期與海軍陸戰隊一起訓練。中共的「海軍陸戰隊」逐漸被視為精銳部隊,因此中國軍隊各旅將轉為海軍陸戰隊視為榮譽。該部隊第一次轉改是1980年,第二次轉改是1998年。報導稱,在西方,中國兩棲部隊的性質幾十年來一直被誤解。在80年代前,中國大陸沒有明確的海軍陸戰隊,只有接受兩棲作戰訓練的陸軍部隊。直到80年代,中國才開始建造自己的大型兩棲艦船,同時組建海軍陸戰隊。目前中共海軍陸戰隊配備兩棲裝甲車輛以及火炮、反坦克導彈和防空導彈。海軍陸戰隊員都是志願兵,接受高強度訓練。每個旅還有一個偵察營,有數百名男兵(和30名女兵),接受使用潛水設備上岸和偵察情況的訓練。海軍陸戰隊實際上是特種作戰部隊,是經過精心挑選和訓練。報導稱,有意思的是,中共海軍陸戰隊駐扎的地方,不是為了針對台灣,他們駐扎在中國南方,便於收復南海的爭議島嶼。那些島嶼,雖然被認為存在爭議,然而中國通過武力宣示了主權。1974年,中國與越南在西沙群島附近發生海戰。1988年,中國和越南在南沙群島附近又打了一仗。在這兩場戰鬥之後,中國軍隊在其中一些島嶼上駐防。1995年,中國海軍陸戰隊收復了菲律賓聲索的美濟礁。最初中共海軍陸戰隊的訓練和裝備是為了突襲,而不是為了大規模登陸。後者顯然是留給接受過兩棲艦船訓練的陸軍部隊。雖然他們可能在收復台灣時發揮作用,但是其全職工作顯然是在南海。如果經濟優勢足夠大,中國準備在南海收復更多的島嶼。海軍提供兩棲艦船和必要的空中支持(固定翼軍機和直升機)。海軍陸戰隊小分隊曾隨中共軍艦前往索馬利亞附近海域執行打擊海盜。中共海軍陸戰隊正在訓練奪取當前由日本控制而中國也提出聲索的島嶼。中共海軍陸戰隊的05式兩棲步兵戰鬥車。(環球網) 分享 facebook 中共海軍陸戰隊的05式兩棲步兵戰鬥車。(環球網 分享 facebook



夏季防曬不可不知的技巧夏季防曬不可不知的技巧



  夏季吃什麼防曬?進入夏季,天氣炎熱,紫外線強烈,這個時候要注意防曬,常吃一些蔬菜可以幫你抵抗紫外線,減少曬黑的機率,那麼夏季吃什麼蔬菜防曬呢?下面小編為您介紹十種最有效防曬的蔬菜。

  1、西蘭花

  西蘭花、捲心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生,保護細胞免受紫外線侵害。

運動 後 酸痛  挑選西蘭花時,手感越重的,質量越好。不過,也要避免其花球過硬,這樣的西蘭花比較老。洗的時候不要浸泡太久,避免細胞損傷。

  2、豌豆

  豌豆裡的維生素A對於美容護膚,消除黑斑都有很好的作用。在夏季,紫外線照射強,對肌膚會造成傷害,吃上一點豌豆,可以很好的保護肌膚。

  豌豆粒多食會發生腹脹,故不宜長期大量食用,炒熟的干豌豆不易消化,過食可引起消化不良、腹脹等,需要注意。豌豆適合與富含氨基酸的食物一起烹調,可以明顯提高豌豆的營養價值。

  3、胡蘿蔔

  容易曬傷多吃胡蘿蔔。德國海因里希海涅大學生物化學教授威廉?斯塔爾博士表示,多攝入富含類胡蘿蔔素的食物(如胡蘿蔔、菠菜、南瓜等),有助於防止紫外線傷害。需要提醒的是,這些食物需要吃10~12週才能發揮其防曬功效。

  熟吃胡蘿蔔,哪怕只是煮熟後,用一點點香油涼拌,也能獲得很多的胡蘿蔔素,效果和用很多油時差不多。甚至不用油,靠攝入別的菜中的脂肪,一樣能讓胡蘿蔔素好吸收。

  4、番茄

  西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。西紅柿所含的番茄紅素是強抗氧化、抗輻射的生物活性物質,可以有效防止自由基、紫外線及各種外部輻射對皮膚細胞的損害,預防黑色素生成。一項近期研究發現,除了新鮮西紅柿之外,吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。

  要想多攝取番茄紅素,可以將番茄做菜食用;將番茄切碎或和橄欖油一起烹調也很好。把番茄煮熟更有益於心臟健康並可提高其抗癌效果。

  5、白蘿蔔

  中醫認為,白蘿蔔可“利五臟、令人白淨肌肉”。白蘿蔔之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿蔔可使皮膚白淨細膩。

  白蘿蔔的維生素C含量極高,對人體健康非常有益,而若與胡蘿蔔混合就會使維生素C喪失殆盡。其原因是胡蘿蔔中含有一種叫抗壞血酸的解酵素,會破壞白蘿蔔中的維生素C。

  6、蘑菇

  蘑菇中含有豐富的β葡聚醣,該物質具有光防護功效,可降低紫外線導致的氧化。蘑菇的抗氧化能力可以與一些色澤鮮豔的蔬菜媲美,比如西葫蘆、胡蘿蔔、花椰菜、紅辣椒。

沒 精神  在超市或商場裡出售的蘑菇有時會用水浸泡以保證質量。這樣浸泡在水中的蘑菇,會有很多營養成分被溶解在水中,所以建議消費者最好還是購買新鮮的蘑菇。





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