為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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■用途：清涼舒爽
■成份：一條根、佛(左)手香、辣椒精油、薄荷草精油、薰衣草精油、樹脂
■使用方法：可貼於大腿、小腿、腳踝、腳底或不適之部位
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■包裝規格：2片入/盒
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（中央社記者陳偉婷台北13日電）明天是情人節，情侶可能相約吃大餐、下午茶。專家提醒，下午茶隱含高熱量食物，建議多選有水果、蔬菜的食材，如果真的吃太多，飯後記得多運動。 衛生福利部國民健康署今天建議，想過浪漫又健康的情人節，享用美食有健康3招，「選天然，少精緻」、「聰明挑，看標示」、「共分享，更健康」。 根據國健署分析市售常見甜點熱量，99公克的巧克力蛋糕，每份熱量365大卡，相當於1.3碗白飯，糖含量就有26公克。以60公斤民眾來說，吃一份巧克力蛋糕就要慢跑45分鐘才消耗的掉。 其他高熱量的甜點，還有雞蛋牛奶捲、特濃起司塔、抹茶草莓捲、法式布蕾派等。 國健署社區健康組長林莉茹受訪時表示，民眾過節難免會享用大餐、甜點，但兼顧健康，下午茶選擇應該多元。如吃到飽餐廳，可多選擇沙拉吧、水果區；選擇甜點也應選有水果的組合，如以水果塔取代熱量超高的特濃起司塔。 林莉茹表示，最快的方法應該是看甜點有沒有標示出熱量、脂肪和糖含量，經過簡單換算，可以找出熱量最低的選擇。如果真的想吃很多樣，也可以大家一起分享，分散熱量；如果真的吃太多，最好飯後多運動。 國健署建議，每天應攝取2到4份水果（1份水果約1個拳頭大小），或挑選餐點中搭配顏色豐富的各色蔬菜，每天應攝取3份蔬菜（1份蔬菜煮熟後約半碗）。 蔬果含豐富的維生素、礦物質及膳食纖維，可促進腸道蠕動、增加飽足感、改變細菌叢生態等，且水果所含維生素C可促進膠原蛋白的形成，幫助養顏美容，讓肌膚水噹噹。1060213
夏季美白是MM常掛在嘴邊的一個話題，總喜歡聽到從別人口中說“你皮膚好白”之類的讚美之詞，誰都希望擁有白皙水嫩的肌膚，下面教大家簡單易學的美白方案，讓你的肌膚猶如鑽石般閃耀。
加強補水
夏天的肌膚容易缺水變得乾燥、暗沉、沒有彈性，為肌膚強化補水很有必要，使用一些保濕產品，為肌膚補充水分，滋養肌膚，增加皮膚的活力和彈性，只有讓肌膚喝飽水，才會呈現出白皙健康的狀態。
趁著睡眠做美白
晚上美白是最佳時機，趁著睡眠時間做美白，效果比較好哦，白天除了做好防曬之外，晚上需要進行美白，適當的使用一些美白產品，可以抑制黑色素的生成，降低肌膚變黑的係數，恢復肌膚的彈性，令肌膚更加健康美白。
對曬後肌膚護理
夏天的陽光非常毒辣，被太陽曬過的肌膚，往往容易缺水，如果得不到及時的護理，肌膚就會變得紅腫，暗沉、沒有光澤、彈性，這時候可以使用冰鎮護膚的方法，用一些冰塊或者冰凍過的東西，敷在臉上，以降低皮膚表面的溫度，恢復肌膚的彈性。
適當使用美白產品
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對於肌膚美白可以使用一些美白產品，比如面膜，面膜就是很好的保養品，可以滲透肌膚底層，為肌膚提供充足的營養成分，使肌膚達到理想狀態，夏天使用美白補水面膜或者一些保濕型的面膜，對肌膚具有延緩作用，能夠保護肌膚。
合理作息
人每天都要睡覺，對人體的健康具有很大的影響，如果睡眠時間不足，會使肌膚顯得沒有彈性、光澤，看起沒有氣色，充足的睡眠有助於身體皮膚以致內部得到休息及復原的機會，為肌膚進補，有效保護肌膚。
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